കിടക്കും മുന്‍പ് 5 മിനിറ്റ് പാദം മസാജ് ചെയ്യൂ; ഫലം ഞെട്ടിക്കും
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നടക്കാന്‍ ശേഷി നല്‍കുന്ന പ്രധാന ഭാഗമാണ് കാല്‍പ്പാദം. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ ഭാരവും തറയില്‍ ഉറപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന് ബാലന്‍സ് നല്‍കുന്ന ഭാഗം. എന്നാല്‍ ഈ ഒരു ധര്‍മം മാത്രമല്ല പാദം നിറവേറ്റുന്നത്. നാഡി സംഗമ കേന്ദ്രം കൂടിയാണു പാദം. ഇതിനാല്‍ തന്നെ പാദ സംബന്ധമായ കാര്യങ്ങള്‍ക്കും പ്രാധാന്യമേറും.നാഡികേന്ദ്രമായതു കൊണ്ടു തന്നെ കിടക്കാന്‍ നേരം പാദത്തിനടിയില്‍ അല്‍പനേരം മസാജ് ചെയ്യുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും അല്‍പം എള്ളെണ്ണയോ വെളിച്ചെണ്ണയോ പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.ഇത് ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെല്ലാം ഗുണം ലഭിയ്ക്കും എന്നറിയാം.
നമ്മെ ബാധിയ്ക്കുന്ന പല തരം വേദനകള്‍ക്കുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു രിഹാരം കൂടിയാണ് കിടക്കാന്‍ നേരത്തുള്ള പാദം മസാജ്. മൈഗ്രേന്‍, തലവേദന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്ന്. ഇതുപോലെ തന്നെ സ്ത്രീകള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ആര്‍ത്തവ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകളും വേദനകളുമെല്ലാം മാറാന്‍ ഇതേറെ ഉത്തമമാണ്. സ്ത്രീകളില്‍ സിസേറിയനു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന വേദന വരെയും കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ ഉത്തമമാണ് കിടക്കാന്‍ നേരത്തുള്ള പാദം മസാജ്.
കിടക്കാന്‍ നേരത്തുള്ള പാദ മസാജ് ഇത് നല്ല സുഖകരമായ ഉറക്കം നല്‍കും. പ്രത്യേകിച്ചും ഇന്‍സോംമ്‌നിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകളെങ്കില്‍. ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ് പാദ മസാജ് . സ്‌ട്രെസ്, ടെന്‍ഷന്‍ എന്നിവയില്‍ നിന്നും വിടുതല്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ് പാദ മസാജിംഗ്. കിടക്കാന്‍ നേരത്ത് പാദം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ഇതുവഴി നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഡിപ്രഷന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ഇത്തരത്തില്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണ വഴി കൂടിയാണിത്. പാദത്തിലെ നാഡികളിലൂടെ എണ്ണമയം ചര്‍മത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കാലിനടിയിലും പാദത്തിലും കിടക്കാന്‍ നേരം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വരണ്ട ചര്‍മത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഉപ്പുറ്റി വിണ്ടു പൊട്ടുന്നതു തടയുവാനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്. വരണ്ട ചര്‍മം ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഇതേറെ ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. ബദാം ഓയിലോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഖത്തറിലെ വാർത്തകളും തൊഴിൽ അവസരങ്ങളും അതിവേഗം അറിയാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകൂ https://chat.whatsapp.com/BOByB6myzyU1Fatwu5qtIZ
Comments (0)